fettförbränning

Om du vill gå ned i vikt är du i gott sällskap.

Människor är mer medvetna idag och vill ha en hälsosam livsstil.

Det är viktigt att hålla en normalvikt för att hålla sig frisk

Om man behöver riktigt effektiv fettförbränning så kan ketos vara en väg att gå

Det associeras ofta med lchf.

Vad är ketos och hur fungerar det?

Ketos är tillståndet då kroppen bränner mycket fett.

Ketonkroppar och ketoshjärnor är någonting som de som går på lchf-kost får.

Om man vill öka antalet ketonkroppar ska insulinet vara lågt.

En lägre insulinnivå ger fler ketoner.

Som tur är kan man mäta detta själv på så sätt håller man koll på ketonerna.

Med max antal ketoner ökar man sin fettförbränning.

Med lågkolhydratkost når man denna effekt.

Detta kan förklaras på olika sätt.

Äter du en viss mängd kolhydrater kommer du förmodligen inte att gå ned i vikt.

att fettlagringshormonet insulin har hög nivå

Men om man ligger lägre går man ned i vikt.

Fettförbränningen startar när det behövs fler kalorier.

Om det inte finns mat i magen bränner den fett.

Man tappar inga muskler bara fett.

När man är i ketos känner man ingen hunger.

Många säger att det var William Banting som grundade tanken som senare blev LCHF och Atkins-metoderna.

Den som ändrar kost når ofta ketos och får en högre fettförbränning till följd

Men man byter inte kost i ett huj.

Man måste oftast få hjälp och inspiration i att lära sig om sina nya vanor.

En del gör detta hemma med hjälp av information som finns online medan andra tar hjälp av en dietist som kan skräddarsy en diet som kommer att leda till ketos och därmed maximera förbränning och viktminskning

Att mäta ketoner hjälper till att se om kosten fungerar

Hemmatester gör det enkelt att mäta blodketoner.

Är man inte rädd för att sticka sig i fingret så kan man snabbt ta reda på hur stor mängden ketoner i blodet är

På morgonen, och på fastande mage, görs testet.

Man kan också förlita sig på ett urintest.

Köp det receptfritt på apoteket.

Stickan är dock mer effektiv än urintestet.

Får man inte utslag utan midjemåttet minskar är man i svag ketos.

När man är mitt i det hela vill man ju veta om det går åt rätt håll, det är vad detta test ger svar på.

Man kan behöva testa en del olika tester för att se sin utveckling. Men värt att notera är att man kan uppnå ketos även utan tester.
fettförbrännande

Så fort ketosstickan ger utslag har du börjat din resa.

Detta är viktigt när man bantar.

Då är det svårt att tro på att man kan äta i stort sett hur mycket man vill och gå ner i vikt – bara man håller nere mängden kolhydrater

Om man får en träff på en ketossticka har du ditt bevis.

Hos allt-frakfritt.se

ger man ofta bort varuprover för 99 öre (bra produkter som man räknar med skall ge återköp)

Ofta har allt-frakfritt 50-pack ketosstickor för 99 öre. De har också boken “hur man bantar bort fett utan hunger.

Där finns en massa andra bra saker, som kalorifria smaker till kolsyrat vatten, Sukralose (sötningsmedel som verkligen smakar som socker) och annat bra när man tar bort sockret ut kosten

Köp allt fraktfritt.